Jeśli szukasz pysznego i zdrowego przepisu na obiad, koniecznie wypróbuj naszą propozycję – pierś z kurczaka z brokułami. To danie nie tylko smaczne, ale także pełne wartości odżywczych, które z pewnością zasmakuje całej rodzinie.
Składniki:
| Potrzebujesz: | Ilość: |
|---|---|
| Pierś z kurczaka | 2 sztuki |
| Brokuły | 1 pęczek |
| Ryż | 1 szklanka |
| Oliwa z oliwek | 2 łyżki |
| Sól i pieprz | do smaku |
Przygotowanie:
Zaczynamy od umycia kurczaka i pokrojenia go w plastry. Następnie doprawiamy solą i pieprzem. Brokuły również płuczemy i kroimy na mniejsze różyczki. Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek i smażymy kawałki kurczaka aż do zrumienienia. Dodajemy brokuły i smażymy przez kilka minut, aż staną się miękkie, ale jeszcze chrupiące.
Serwujemy pierś z kurczaka z brokułami na ugotowanym ryżu. Danie można udekorować świeżymi ziołami lub skropić sosem na bazie jogurtu naturalnego.
Ryż z kurczakiem i brokułami
Pierś z kurczaka z brokułami to nie tylko smaczne danie, ale także doskonała propozycja dla tych, którzy zalewają się obowiązkami i szukają szybkiego, a zarazem zdrowego posiłku.
Kurczak z ryżem i brokułami
Nasza propozycja to również świetny sposób na urozmaicenie diety. Kurczak dostarcza cennego białka, brokuły są bogate w witaminy, a ryż stanowi doskonałe źródło energii.
Smażony kurczak z ryżem
Jeśli chcesz podać danie w bardziej wykwintny sposób, spróbuj smażonego kurczaka z ryżem. To pyszna kombinacja chrupiącej skórki kurczaka i delikatnego smaku ryżu.
Jak długo trwa przygotowanie tego dania?
Cały proces przygotowania zajmuje około 30 minut. To idealna opcja na szybki obiad lub kolację.
Czy mogę użyć innego mięsa zamiast kurczaka?
Oczywiście! Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami mięsa, takimi jak indyk czy cielęcina, aby dostosować danie do swoich preferencji smakowych.
Czy danie nadaje się do zamrażania?
Tak, możesz przygotować większą ilość i zamrozić pozostałości. Pamiętaj tylko o odpowiednim opakowaniu, aby zachować świeżość smaku.
Jakie inne warzywa mogę dodać?
Możesz eksperymentować z dodatkiem warzyw, takich jak marchew, papryka czy cukinia, aby nadać daninie dodatkowego koloru i smaku.
Zobacz także:
